The post Kaliteli Zaman first appeared on Melike Topuk.

The post Evreni Bizde Nasıl Görüyorum? first appeared on Melike Topuk.

The post Hangi Taraftayız? first appeared on Melike Topuk.

The post Aslolandık first appeared on Melike Topuk.

The post Wabi-Sabi Kitabı Çıkarımlarım first appeared on Melike Topuk.

Prof.Dr.Byron Norton, ebeveynlik etme biçiminin sonraki beş neslin ebeveynlik etme biçimini etkilediğini söylemektedir. Çocukların ilk ebeveynleri olan anne ve baba örnekleri, aynı zamanda kendilerinin de ebeveynlik biçimlerini belirleyecektir.

İlk ebeveynler olan anne-babanın; güven verici, destekleyici ve hoşgörülü tutumu; çocuklarının kendine güvenen, işbirliğine hazır, mutlu ve yeteneklerinin farkına varan bireyler olmasına fayda sağlayacaktır.

Eşler arasındaki ilişkide ise; saygı, kabul, iletişim açıklığı, problem çözmeye yatkınlık, işbirliği, şeffaflık ve isteklere duyarlılığın varlığında üçüncü ebeveyn çocuklar üzerinde olumlu etkiye dönüşecektir.

Çocukların görebileceği sağlıklı anne-baba ilişkisinde yer alan örnekler aşağıdaki gibidir:

• Özür dilemek ve hatayı telafi etmek
• Çocukların önünde tartışmadan kaçınmak
• Çatışma oluştuğunda çatışmanın ardından uzlaşmak
• Stres altındaki ebeveyni düşünerek diğer ebeveyn tarafından sorumluluğu üstlenmek
• Bir ebeveyn tarafından, diğer ebeveyn ile ilgili çocuklara olumlu cümleler kurmak
• Çocuklara kuralları ortak belirleyerek uygulamak
• Bir ebeveyni ihtiyaç duyduğu bir duygudayken (üzülmek gibi) empati becerisi ile anlamak
• Suçlamadan kaçınmak
• Farklı fikirleri ve davranışları kabul etmek
• Problemin varlığında problemi kabul ederek çözümüne yönelik adım atmak
• Duygu ve düşünceleri açık bir şekilde ifade etmek

Aile içinde kurulan olumlu ortam çocukların; güven, sevgi, kimlik ve sosyal beceri gelişimlerine katkı sağlamaktadır.

Eşlerin evlilik doyumunun düşmesiyle ve boşanmanın meydana gelmesiyle, çocuklarına karşı yine birbirlerine saygıyla söz birliğini korumaları, çocuklarının sağlıklı gelişimini destekleyecektir.

Bir sihirli değneği nesillerimize aktarmak üzere elimizde tutarken gülen yüzlerimizle hepimize mutlu bir gelecek bırakmayı dilerim…

Melike TOPUK – Üçüncü Ebeveyn (gazetebursa.com.tr)

The post Üçüncü Ebeveyn first appeared on Melike Topuk.

Evlenen çiftlerin azalması ve evlilik yaşının yükselmesi, aile kurmadaki zorlukları düşündürmektedir. Bu sonuçlar, sağlıklı evliliğin nasıl olduğu üzerine bilgimizi artırma isteğini de doğurmaktadır.

Aile terapilerinin Ackerman’dan sonra en önemli temsilcisi sosyal çalışmacı Virginia Satir’in özgürlük alanları ile sağlıklı ilişkiye dair görüşlerine göre, ilişkide eşler kendilerini güvende hissederken özerkliklerini koruyarak destek ve kabul görmektedir.

Satir’e göre, sağlıklı aile birbirine beş alanda özgürlük tanımalıdır. Bunlar;

1. Olanları görme ve söyleme

Hayat dinamik bir şekilde devam ederken birey mesela; eşinde var olan değişime “geçmişte güler yüzlüydü, o anları arayıp üzülüyorum” diyebilir. Bu durumda “şimdi ve burada var olanı” görme özgürlüğünü kullanamamaktır.

2. Hissettiklerini ve düşündüklerini söyleme

Kendini dışa vuramayan bir aile üyesi “aileme alkol kullandığımı söylersem beni olduğum gibi kabul etmeyeceklerini ve kızacaklarını düşünüyorum” diyerek iç dünyasını yansıtmamaktadır. Düşündüklerini söyleme özgürlüğüne sahip değildir.

3. İstediğini hissetme

Birey, olumlu veya olumsuz duygularla barış içinde olamayabilir. Mesela birey; “öfkemi kabul etmiyorum çünkü bunu hissetmem benim ilişkimde doğru değil” düşüncesine sahiptir. Olumsuz duygusunu hissetme özgürlüğünü yaşayamamaktadır.

4. İstediklerini söyleme

Bir aile üyesi istediğini talep edip istemediğini reddedebilir. Örneğin “eşimin ailesinin izinsiz evimize girmesini istemiyorum fakat bunu eşime söyleyemiyorum” şeklinde düşünerek hareket eden bir birey, talep etme özgürlüğünde değildir. Talep ve reddetme özgürlüğünü elinde bulunduramayan birey, kendini mutsuz ve engellenmiş hissedebilir.

5. Risk alma

Birey; “ailem yeni işime yurtdışında olması sebebiyle karşı gelebilir fakat bu işin benim yaşam standardımı yükselteceğine inanıyorum” fikriyle risk alabilir. İstenen hedefe ulaşmak risk almayı gerektirir ve birey bu özgürlüğe de sahip olmalıdır.

Sağlıklı ilişkiler ve sağlıklı bir toplum için önerilerim;

• Evlilik öncesi psiko-eğitim alınması ve psikolojik sağlığın tespit edilmesi
• Evlilik sürecinde, aile danışmanından çatışma ve sorunlarda yardım alınması
• Boşanma ve boşanmadan sonra da aile danışmanından yardım alarak sürecin daha kolay ve çocuklara yönelik verimli geçirilmesidir.

Sağlıklı ilişkilerin kaynağı kabul edilen bu beş özgürlüğü yaşayan ailelerin artmasını diliyorum…

Melike TOPUK – Satir’e göre sağlıklı ilişki… (gazetebursa.com.tr)

The post Satir’e göre sağlıklı ilişki… first appeared on Melike Topuk.

Kör kuyusundan fışkırıverir memba.

Bıraktım kendimi gönlümden akanlara.

Hadi! Sen de ıslansana,

Kendi membanın altında.

Parmaklarımın arasından bir damla sızmazken,

Suyu avuçlarımda tuttum ve içtim.

Yüzüme damlalar eşlik ederken,

Seni çocuklaşıp geçtim.

The post Memba first appeared on Melike Topuk.