Hayatımızda en yakın ilişki içerisinde bulunduğumuz eşimizle, doğru iletişime geçerek günlerimizi güzelleştirmek isteriz.
Eşimizden almak istediğimiz geri bildirime yönelik, eşimize ifade aktarmalıyız.Kendimizi ‘ben dili' kullanarak duygu etkisi vermeden ve iletişimi kesmeden anlatmalıyız.Eşimizden üst düzey biliş seviyesi beklerken anlatım eksikliği ile konudan uzaklaşırız.İyi bir dinleyici olarak da elimizden geleni yapmalıyız.
İletişim; gönderici tarafından paylaşılan duygu, düşünce veya bilginin alıcıya iletilmesidir.Öncelikle karşılıklı gönderdiğimiz iletilerde, alıcı taraf konumundayken iyi bir dinleyici olmayı bilmeliyiz.İçsel yargıları bırakıp berrak bir zihin ile dinlemeliyiz.Gönderici konumundayken ‘ben dili’ kullandığımızda, doğru iletişim biçimini seçeriz.
Örnek verelim:
Sen dili “Beni yordun”
Ben dili “Bu davranışından yoruldum"
‘Sen dili’ ile suçlama yapmış oluruz. Karşılığında olumsuz tepki çekeriz.İçinde bulunduğumuz durumu, alıcı konumunda olan eşimize ‘ben dili' kullanarak iletmeliyiz. Böylece anlaşılmayı kolaylaştırırız.
Kızgın, üzgün veya dargın hissettiğimizde ilettiğimiz mesajlarla, anlam içeriğini bozarız.Zihinsel-bedensel yapılar ‘girdiler' yerine anlamı prosesler.Yüksek ses kullanarak öfke kattığımız ortamda, eşimize duygu iletiriz ve karşılığında üzülme veya kızma gibi duygu alırız.Konuşmak yerine küserek eşimize, kendi iletişim görevimizi yükleriz. Yani eşimizi, hem bizim adımıza düşünecek hem kendi adına cevap verecek konumda bırakırız.
Uzun süreli ilişkimizde eşimizin, jest ve mimik veya beden dilimizden bizi çözmesini bekleriz. Şifrelerle mesajlarımızı veririz.Net ve açık ifade biçimi kullanmanın son derece önemli olduğu yakın ilişkimizde, yanlış yargıları anlamakta ve düzeltmekte yetersiz kalırız.Zan ile birlikte önyargılarımızla, eşimizle aramızda yılgınlığa ve var olan sorunların artmasına sebep veririz.Düşüncelerimiz çarpık, sembolik anlamlarla, mantıkdışı akıl yürütmelerle ve yanlış yorumlamalarla işliyorsa psikolojik sağır ve kör hale geliriz.Yanlış ifade ve yargılarla süren ilişkimizde, bu kısır döngüden çıkmalıyız.
Aile içi iletişim ile sorunların giderildiği bir ortamda, aile bireylerinin güzel ilişkiler içerisinde ailelerini genişletmesini isteriz.
Doğru iletişime yer verilen yuvamıza dahil ettiğimiz çocuklarımızla, psikolojik açıdan sağlıklı olduğumuz günler dilerim…
Melike TOPUK – Eşime kendimi nasıl anlatabilirim? (gazetebursa.com.tr)
